听陈敏丽老师心理报告有感

阅读(2)      评论(1)        发布：朱慧  分类：心情驿站  发布时间：2018-04-13 18:32:11

    聆听了陈老师的讲座《做一个有心理弹性的教师》，让我想起了曾经读过的一本畅销全球的心理书籍《少有人走的路》，美国临床心理科医生斯科特派克写的。厚厚的四册书籍，其中阐明的心理原理，操作方法和陈老师的讲座如出一辙，只是陈老师有着更鲜活的事例，而《少有人走的路》更偏向于理论。

    陈老师讲诉到心理的重要性，严峻性，这些我都知晓，心理疾病是继癌症之后新型难以治疗的疾病，每个人都或多或少存在一点点心理问题，问题大的演变成心理疾病，例如巨婴病、空心病、茧居族，这不仅仅是一种社会的产物，更是新时代影响下带来的负面毒瘤，问题再大就病变成精神病，需要用药物治疗，像抑郁症、精神分裂等。作为教师面对强大的工作压力，又面对跟多种人（家人同事学生家长等）交流沟通，特别需要心理维护。

    我自认为我不是心理强大的人，但是我从心理知识上了解了许多，在操作方法上让我有了更多的理解和手段。当我出现一个症状后，我会意识到心理上的本质，进而用合适的方法去缓解，迎接一切压力。但是我也不能保证每一次都能用平和的健康的心态去应对一切困难。我也会在心理极限时出现身体警报。像陈老师提及的胃痉挛、肠痉挛、胃溃疡、等都是心理问题带来的身体问题。而面对这些压力要用积极的心态去面对，正如背负着十字架前行的人们，即使负荷沉重，终有一天，他会成为你跨越难关的通道和桥梁。

    我对自己的状态比较满意，心理测试时给自己打了7分，陈老师说7-8分是正常健康的状态，3-4分过度自卑，9分则有点自满。我们看待世界往往带有有色眼镜，我自己有什么心态，就会把世界看成什么样子，正如那一幅幅视错觉图。眼睛看到的真的会欺骗我们，因为有比较，有比较就有痛苦。因为达不到想要的欲求，求而不得则会痛苦，没有欲望就没有痛苦。看清世界，去掉完美主义，面对真实的自己，少跟别人比，多跟以前的自己比，这才是正确的方式。教师都有着一层高高在上的光环，而除去这个光环也许会带来好的效果，正如陈老师说到的“仰八脚效应”。出了点丑，反倒会让人亲近，我记得我就在学生面前哭过几次，虽然觉得有点丢人，但是心理舒服多了，学生也真的贴近了内心。

    我要反思自己的一个缺点，就是不大愿意向他人求助，喜欢自己解决，不爱麻烦他人。曾经在十点读书里听过一位名家阐述麻烦他人的众多好处，我也努力的打开自己，去麻烦他人，但是效果不显著，从此刻起，做一个团队里的人，麻烦他人的同时，尽力热心的去帮助他人，达到共赢。很多时候人心情的愉悦和得到他人认同有很大的关系，快乐更多的来源于群体。

    因时间的关系，最后几个板块“应对焦虑”的策略没有相信讲授，但是在ppt里罗列了两步法：第一步澄清问题（我焦虑什么，即使真的发生，最坏的结果是什么，它真的那么可怕？别人也经历过这种事情吗？他们是不是完蛋了，我是不是无法活下去了？）这一步是让我们从心里上藐视问题，放松自己，看淡焦虑。从心理上藐视问题就让一切好办了，心理不怕了，自然有了解决问题的决心。第二步需求积极的解决方法（出了什么问题让我焦虑？问题的起因是什么？解决方法有哪些？我选择哪种办法？什么时候开始行动？一般是现在）这就是藐视问题，现在行动的缩减。

    只有解决了“忽视问题”这一问题，才能继续解决其他问题，才能走向下一步。我们要走向心智成熟，最后用《少有人走的路》中的一句总结学习心得：逃避现实的痛苦时人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎与虚假的舒适中要好。

武昌区小学一级教师学生品德教育能力提升培训一班  朱慧