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培训处：报道四武昌区小学一级教师关于学生品德教育能力提升培训
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做一个有弹性的教师
---2018年武昌区小学教师品德教育能力提升培训二班培训报道四
2018年10月11日下午，来自武汉市中小学心理健康教育发展中心的陈敏丽老师为大家带来了一场主题为《做一个有弹性的教师》报告。
报告伊始，陈老师便饶有兴趣地带领大家做起了手指操，动手动脑的活动立即活跃了现场气氛。接着陈老师由德兰修女在诺贝尔和平奖发言时所说的三句话讲到了现今社会中空心病、巨婴症、茧居病等现象，进而提出了教师所面临的现实难题：如何调节自身压力？
陈老师作为心理专家，向大家详细阐释了心理弹性的意义和发展心理弹性的方式。通过《狐狸摘葡萄》的故事，大家一同分析探讨了面临难题时承受压力的表现所对应的心理弹性状态；通过《背着十字架前行》的漫画，大家解读了适度压力对人生发展的积极作用，过压和失压对人生发展造成的负面影响。陈老师引用了海明威的名句：“生活总让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方会变得更坚强。”勉励大家不要惧怕教育与生活中的压力。
在看完斯坦福心理学教授的TED演讲视频后，陈老师向大家介绍了压力面前除了逃避和死扛的第三种选择：对困惑的问题与同仁讨论，敢于示弱，表达内心等等。这些方式都将帮助我们顺利延展心理的弹性，应对压力。
当讲到大家都关心的应对焦虑的问题上，陈老师告诫大家：第一，要澄清问题，明确焦虑的真正根源；第二，寻找积极解决的办法，专注于解决问题本身，从而缓解焦虑。通过“底线思维”训练，认真计算风险，估算可能出现的最坏情况，并且接受这种情况。
最后陈老师用冥想方式带领大家一道缓解课程疲劳与压力，并寄语老师们：学会保持生理心理和精神的平衡状态。
本期培训课程理论与实践结合，动静相宜，给老师们如何在繁重的工作压力中解放自我、调整心理状态，提供了有效方法，指明了前进方向。老师们纷纷表示将有效利用所学于今后的教学工作实际之中，做一个有弹性的教师！
武昌区小学教师品德教育能力提升培训二班 方婉妮
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